こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
当ジムでは週1回、もしくは週2回の運動を行っていただいています。
といっても週1回会員様が98パーセントです。我々もご入会していただく際に「週1回で十分ですよ」とご案内しています。
ジムというと週に何回も通わないと効果ないのかなと思われがちですが、我々は週1回の運動頻度をベースにしています。
なぜ週1回でも大丈夫だと言えるのか？
それは必須なトレーニングだけに絞り込んでいるからです。
そのトレーニングとは大き3つです。
下半身の筋力
柔軟性
バランス
以上です。
これらの能力低下は寝たきり、痛み、こり、転倒など日常生活に大きな影響を与えるトラブルを引き起こします。
なのでまずはこれらを予防することが優先と考え、上記の3つを必須なトレーニングと位置付けています。
あれこれとトレーニングすることなく必須な物に絞って行う、これが週一回でも成果が実感できるポイントです。
