こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
本日は免疫力について。
人間が真っ先に取り組まなければならないことは病気に対する予防です。
なぜなら病気というのは命に関わることだからです。
少し怖い響きですが、例えば膝痛、腰痛、骨折で亡くなってしまうというのはほとんど無いですね。姿勢が悪いから数年後命に関わるということもありません。
しかし癌や血管系の疾患は(他にもありますが)罹ると亡くなる可能性が発生します。
これは避けなければなりません。そのために免疫力を上げることが重要になります。
そのために必要なことは運動、栄養、休養、メンタルケア、他者との交流などたくさんあり、全て大切ですが特に重要なのは栄養です。
皆さまはバランスの良い食事をしていますか？
必要な栄養素は取れていますか？
まずは基本的な五大栄養素を摂ることからスタートしましょう。
