こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
先日レッスン中に
「来る前にアイスクリームを食べてしまった…」というお声がありました。
甘い物が話題に上がる時、私がよく伝えていることは
「甘い物は食べてはいけない物ではない」
ということです。
甘い物というのは何かと悪者にされがちです。
たしかに甘い物は体に良いか悪いかどちらかで答えてくださいと聞かれると確かに悪い物ではあります。
甘い物の摂りすぎは生活習慣病、肥満、糖化などを引き起こします。
では摂っていいものか、ダメなものかと聞かれれば摂っていいものです。摂っていけない物だったら売られてませんからね。
甘い物は当然美味しいので、メンタルケアとりわけストレス低減に大きく貢献します。
食というのは栄養素摂取だけでなく楽しむということも大切です。甘い物なしというのは生活の豊かさが下がってしまいます。
何事もそうですがやはりバランスが大切です。
甘い物は上手に付き合えば生活をより良くしてくれますが、摂り過ぎるとトラブルを引き起こします。
ただたまに食べたくらいでは身体に支障はないので(疾患を患っていない場合)後悔をせずおもっきり楽しみましょう👍
