こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
本日土曜日は皆さまから頂いた質問に答えていきます。
Q.寒い時期になると関節が痛くなるのですが、なぜでしょうか？
A.主要な理由としては寒くなることで血液循環が悪くなるからです。
血液循環が悪くなると末端まで栄養素が届きにくくなり、老廃物、疲労物質も回収されにくくなるので痛みを発生させる物質が溜まり、痛くなる…
8割がこれにあたります。痛い場所を温めてみて症状が消えれば血液循環の悪さが原因となります。
血液循環を上げる方法は様々ですがまずは運動、栄養、休養、これら基本的な事を取り組むことです。
運動であればウォーキングやストレッチ。栄養であれば五大栄養素の摂取(糖、脂質に偏ると血液はドロドロになります)休養であれば入浴(湯船に10〜15分浸かる)、これらをできる限り毎日行うことです。
血液循環の悪化は痛みだけでなく、内科的疾患(病気)にも繋がります。ここへのアプローチは常に行うよう心がけてみてください😊
