こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
昨日は「ストイック」について少し書かせていただきましたが、ではストイックな取り組みというのは具体的にどういったものでしょうか？
恐らくストイックと聞くと禁欲的なものをイメージすると思います。実際ネットで意味を調べてもそうでてきます。
具体的な行動としては、お酒を飲まない、甘いものを食べない、粗食、などでしょうか？
昨日も書きましたがアスリートではない限り禁欲的なものは必ずしも追求する必要はありません。
それでは私たちに必要なストイックとはどのようなものでしょうか？
それは基本的な事を徹底的に取り組むという事だと思います。
当ジムが考える基本的なものは大きく分けて以下のものです。
柔軟性、下半身の筋力
五大栄養素の摂取
7〜8時間の睡眠、入浴(湯船に浸かる)
これらを毎日取り組むことです。聞いたことがあるものばかりだと思いますが、これらが我々が考える基本的なことです。
タンパク質、ビタミンが不足したり、睡眠が不十分というのは意外と多くの人に当てはまらので要注意です。
