こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
本日土曜日は皆様から頂いた質問に答えていこうと思います。
Q.睡眠時間はしっかりと取れているはずなのに疲れがとれません。何かチェックポイントがあれば教えてください。
A.前提として睡眠をとったから疲れが取れるということではありません。人間の体調、すなわちコンディションを整えていくには運動、栄養、休養の３つを取り組む必要があります。
もちろん睡眠は疲労回復には重要ですが、運動と栄養が疎かであれば効果は減ってしまいます。
また休養というのは幅が広く睡眠以外にも入浴、リラクゼーション、音楽を聴く、笑う、メンタルケアなどなど多岐にわたります。睡眠はその中のごく一部です。
以上のことから、しっかり運動ができているか？栄養素が取れているか？睡眠以外の休養が取れているか？これらがチェックポイントになります。
