本日は栄養について少しお話しします。
人間に最優先かつ絶対的に必要な栄養素は五大栄養素と言われているものです。
タンパク質、糖、脂質、ビタミン、ミネラルの５つですね。
これらを人間は必ず取らなければいけないです。まずはこれを完璧に理解して、実行する必要があります。
酵素、ハーブが健康に良いといわれていますが、五大栄養素が不足しているのに先にそれらを摂るのは順番が逆になっています。(もちろん酵素、ハーブ自体は悪いものではないです。)
これは何かの症状を改善させたいときも同じです。肩こり、肌荒れ、頭痛などを改善したいときも、その症状を和らげる栄養素を調べる前にまずは五大栄養素が取れているかチェックしましょう。
何はともあれ五大栄養素が最優先です。
