こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
本日は当ジムで行っている運動についてご紹介します！
当ジムは24時間ジムのように自分の好きなメニューを行うということではなく、予め我々が提示した運動を皆さまに行っていただく流れになっています。
その運動というのはストレッチ→筋力トレーニング→加圧トレーニング→セルフケアとなっています。
文字だけでみると少し難しく感じるかもしれませんが、実際の動きはシンプルなものばかりです。もしかしたらそれ知ってる！みたことある！というものも多いかもしれません。それくらい単純、簡単、明確な動きを行なっていきます。
なぜそのようなトレーニングをしていただくのか？
理由は簡単、それで十分だからです。
特殊な動き、見たことのないトレーニング、それらは特別なことしている！と好奇心がくすぐられるかもしれませんが、行う必要はありません。
一般の方であれば伝統的な筋トレとストレッチを行えば日常生活の向上には十分です。
当ジムでは基本的な運動を徹底して行っていきます。
