こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
本日土曜日は皆さまからいただいた質問に答えていこうと思います。
Q.長時間座っているとだんだんと腰が痛くなってきます。少しでも腰へのストレスを軽減させる方法は何かありますか？
A.まず長時間座ると腰が痛くなるのは、長い時間不良姿勢でいることで、腰の筋肉が誤った方向に引っ張られ続けるからです。
正しい姿勢をとりながら座る必要がありますが、背もたれを使ったら不良姿勢になるため、正しい姿勢で座るというのは難しく、そして疲れます。(座る方に集中しすぎたら仕事に身も入らないですね💧)
なのでオススメは骨盤を矯正するクッションを使用することです。クッションに座るだけで正しい姿勢を維持してくれるので、腰部へのストレスを大幅に軽くしてくれます。
インターネットで検索すればたくさんヒットすると思うので、もし買われる場合は1番安いものから試してみるのがオススメです。
また座りっぱなしは股関節の柔軟性も低下させてしまいます。
股関節の硬さは腰痛に直結するため、日常生活でも痛みを感じるようになってしまいます。
ですので予防のために前モモとモモ裏のストレッチはお風呂上がりに必ず行うようにしましょう。
