こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
レッスン中に「今日はなんだか重たく感じる、、、」と言われる方がここ数日多くいらっしゃったので、本日はそのメカニズムを説明いたします！
結論から言うと寒くなったからです🥶
少しざっくりとしていますが💧恐らくこのパターンがほとんどだと思います。
筋肉は温度によって発揮する力が変わると言う性質を持っています。
なので筋温(筋肉の温度)が高ければ力が出やすく、低ければ出にくいです。
たかだが温度と思いがちですが、筋温は10度変わるだけで生体反応速度が2.5倍上がるという説もあります。
それだけ温度というのは大切な要素なのです。
なので最近ウエイトが重たく感じた方は、筋肉が落ちたわけでなく、急に寒くなったので筋肉が力を発揮しづらくなったというわけです😊
