こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
みなさまには週1回、または2回お越しいただいていますが、トレーニングすることが大切と言うわけではありません。まずは日常的に動くことが大切であり、これは大前提です。
以前にもお伝えしましたが、運動とは日常生活における活動すべてを指します。歩いたり、階段を登ったり、、、、これらも当然運動です。
ということは運動というのは日常に詰まっています。なので本来日常を過ごしていれば運動不足などは起きないはずです。
ではなぜ運動不足が問題になるのか？
それはご存知の通り世の中が便利になったからです。
乗り物の登場で歩く量が減り、エレベーターなどにより登らなくなり、今はネットの普及により家から一歩も出なくても何年間は過ごせるようになりました。
便利になればなるほど人は動かなくなるわけです。
この時代に昔の人と同じように生活してくださいとは言いません。ただみなさまには上記のことを必ず念頭に入れていただきたいです。
日常に全てが詰まっています。特別なことをする前に当たり前、日常的な活動から取り組みましょう。
