こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
本日土曜日は皆さまからいただいた質問に答えていこうと思います。
Q.体を冷やしてしまう野菜(夏野菜など)があると聞きました。体温低下は血行不良などの問題を引き起こすのでやはり避けた方がよいのでしょうか？
A.野菜は五大栄養素の１つですので、必ず摂りましょう。
欧米や日本の研究では五大栄養素を摂ることは基本とされています。これは最近出た新説ではなく、もう何十年以上言われている定説です。
栄養において体に必要なものを摂ってから、不必要なものを避ける、これが第一です。
あれがダメ、これが体に悪いというものばかりを気にして、本当に必要な栄養素が見逃されていたり、不足していることはよくある事です。
冷え性が気になる方は野菜を選んで摂ることは大切ですが、そこまで気にする事はありません。
体を冷やす食べ物を避けるより、体が暖まる状態(筋力アップ、血行改善)を作ることが第一なのでそこから改善していきましょう。
