こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
本日から11月の営業がスタートします。「もう11月⁉︎」というお声もチラホラと聞こえます。(私自身もあっという間でビックリしています)
まだまだ気温も高い日が続きますが、体調には気をつけていきましょう👍
体質という言葉がありますね。運動の場でもよく出てくる言葉です。
確かにある程度太りやすい、にくい、痩せやすい、にくい、といった体質は存在します。また歳を重ねるにつれて基礎代謝が落ち痩せにくく、太りやすくなる、これらは事実です。
ですが決して痩せることができないということではありません。
人間は摂取したカロリーより消費したカロリーが多ければ確実に痩せます(これは断言できます)
「トレーナーさんは何食べても太らない体質だからいいなー」
と言っていただくことも多いです。
ただ私の取り組みをお伝えすると、、、
週5〜6回筋トレを行なっています。
また1日の歩数は大体10000歩前後です。
五大栄養素は食事とサプリメントから毎日必ず摂取しています。
甘い物、揚げ物は特別な時以外食べないようにしています、、、、、、
などです。この他にも沢山あります。
皆さまの取り組みが甘い、体質のせいにしてはいけない、ということを言いたいのではありません。
原則を守れば必ず結果は出るということです。
体質かな....？と難しく考える必要はありません。答えは至ってシンプルです。
