こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
本日土曜日はいただいた質問に答えていきたいなと思います。
Q.人間関係でストレスを抱えていますが、ストレス溜め込まない方法は何かありますか？
A.意識的にできることは大きく2つあります。
1.過去のことを思い出さないこと。
「あの時こういう対応をしてればよかったな」
「嫌なことを言われて不快になった」
そういったことを思い出したり、考えたりする前に別のことに意識を向けて(音楽を聴く、運動するなど)過去を掘りおこなさいようにしましょう。
そのためにも日頃から過去のことは忘れる習慣をつけましょう。これは悪いことだけでなく良いこともです。過去にはこだわらないことです。
2.考え方を広げる。
ご存知の通り世の中にはたくさんの人がいます。全員が良い人間ということはあり得ません。「世の中は色んな人がいるんだなー」心の中で笑いものにしてください。真剣に相手にすることはありません。
以上２つの方法を挙げましたが、この他にも方法はたくさんあります。「ストレス、対処法」と調べれば五万と出てくるでしょう。
メンタルもフィジカルと一緒でトレーニングが必要です。ストレス対処法は筋トレでいう種目です。それを知っただけでは筋肉はつかないように精神も訓練しなくてはなりません。
メンタルトレーニングも必要な取り組みですね。
