こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
本日土曜日は皆さまからいただいた質問に答えていこうと思います。
Q.炭酸水をよく飲むのですが、水の替わりとして毎日飲んでも特に健康問題はありませんか？
A.結論は特に問題ありません。
炭酸水は疲労回復、血流、代謝の促進など、効果があるので身体のために是非飲んでいただきたい物です。
ただ注意点として水分摂取量が落ちる可能性があること、食事や消化に影響が出ること、この２つがあげられます。
水分摂取量が落ちるに関しては、水の替わりに炭酸水を飲むかたに当てはまります。
ご存知の通り炭酸水は飲むと胃が膨らむので、そんなにガブガブ飲めません。(炭酸が得意であれば別ですが)
それにより1日の総水分摂取量が落ちる可能性があるため、炭酸水のみでなく他の飲料と併用して飲むとよいでしょう。
もう一点が食事に影響が出ること。
食前に飲むと胃が膨らみ食事量が減ってしまう可能性があります。裏を返せば食べ過ぎを予防できますが、栄養は摂り過ぎより不足するほうが身体には悪影響なため、なるべく食前に取らないほうがよいです。
炭酸水はここ数年ブームになっていますね。上記の2点を注意すれば問題はないので、どんどん活用していきましょう。
