こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
スモールジムは身体の「内側」からより良くするジムです。
「内側」とはどういうことか？ここでの意味は主に病気に罹らない身体すなわち免疫力をあげることです。
人間がまず予防しなくてはならないことは、がん、心疾患などの内科的疾患です。
なぜならそれらは命に関わることだからです。
捻挫、骨折などの整形外科的疾患も予防したいものですが、それが直接的な原因でなくなるということはありません。
まずは内科的疾患を予防する必要がある、、、そのために身体を内側から強くすることが大切です。
そのために必要なものは大きく分けると運動、栄養、休養ですが、頭に入れておきたいのが病気の予防において大切な順番は栄養→休養→運動になります。
運動はこの３つの中だと1番優先度が低いです(もちろん運動をしなくていいということではありません。３つ全て大切ですがあえて順番をつけるとこのようになります)
いくら見た目の健康が良くても、偏った食事を摂っていたり、全く寝ていなかったりすると身体の内側はボロボロになります。
その予防のためにスモールジムでは運動、栄養、休養、三位一体の指導を行っていきます。
