こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
スモールジムにて感じられる成果の１つに怪我、疾患の予防があります。
では予防といわれても具体的にいつから始めればよいのか？
人間のあらゆる能力のピークは25歳までと言われており、何もしなければ年を重ねるごとにどんどん低下していきます。
ここでいう能力とは筋力、心肺機能、代謝、消化能力、、、、などなど多岐にわたります。
25歳をむかえた頃から自身の身体のことは考えていかないといけません。
20代前半まではいくら暴飲暴食しようと、夜更かししようと身体にはさほど影響は感ないかもしれませんが40、50代で同じようなことをすればどのようなことになるかは想像がつくと思います。
生活習慣とはそのなのとおり普段の生活の習慣です。運動、栄養、休養に関して習慣化する必要があります。習慣化することは何事も難しく、はじめるのが遅くなるほどより難易度が上がっていきます。
身体のピーク、習慣化のためにも早めの予防は心がけていきましょう。
