こんにちは
スモールジム浅草橋本店です。
先日会員さんとのお話の中で、免疫力を上げるには？というものが上がりました。
「免疫力を上げてください！と言われましたが、そもそも免疫力ってどうやったら上がりますか？筋肉をつければ上がりますか？」というのがその方の疑問でした。
当ジムでは防衛体力の強化(もちろん免疫力も含まれる)をコンセプトの１つにトレーニングをご案内していますが、免疫強化のためにまず大切なものは運動ではなく栄養です。
そうなの？と思った方もいらっしゃるのではないでしょうか。運動をする＝健康になるというイメージはしやすいですが、まずは栄養、すなわち食生活を見直すことが大切です。
具体的には五大栄養素を摂ること、これにつきます。他にも摂った方が良いものもありますが、まずはこれができた上での話です。
是非一度ご自身の食生活を見直してみてみましょう👍
