こんにちは
スモールジム浅草橋本店です。
以前運動とはトレーニングのことを指すのではなく、日常生活で動くこと全てが当てはまると書きましたが、「もっとたくさん身体を動かしたい！」という方にオススメなのは
「自分が興味持っていたり、好きなスポーツ」です。
抽象的な答えですが💧好き嫌いは人によって違うので、オススメはコレ！と私からは断定することはできません。
サッカーが好きな方は週に1、2回集まってサッカーをしたり、クライミングに興味のある方はスタートしてみるのも良いかもしれません。
このスポーツがオススメ！このスポーツが身体にいい！など色々と広告はありますが、効率が良い悪いなどは一旦おいておいてまずは自分の好きたこと、やりたい事、継続できそうなものからスタートすることが大切です。
