こんにちは
スモールジム浅草橋本店です。
みなさまには週1回もしくは２回ご利用いただいていますね。割合としては週1回のご利用者様は全体の8〜9割ほどです。
よく「週1回じゃ足りないよね」と質問いただきますが、ウエイトトレーニングは週1回でも十分です。
しかし運動は毎日行う必要があります。ここでいう運動とはイメージされやすいようなキツイことではありません。
何かしら身体を動かせばそれはもう運動です。通勤、買い物に出かける、などなど。
このような何かしら身体を動かすことは毎日取り組んだほうが体はより良くなります。
運動＝トレーニングと想像しやすいですが、イコールではありません。まずは少しずつ。エスカレーターを使わずに階段で上がるなど、そういったところからスタートするのがオススメです。
