こんにちは
スモールジム浅草橋本店です
スモールジムで行っていただく運動は大きく３つです。
それが筋力トレーニング、ストレッチ、バランスです。
なぜならこれらが日常生活に必要な基本的な運動能力だからです。
他にも運動能力には瞬発力やすばやさなどもありますが、これらを日常で使うことはほとんどないと思います。
これらはアスリート向けの能力ですね。
アスリートではない我々は基本的なことだけを行えばOKです
身体を動かすための力、体の柔らかさ、平衡感覚です。
スモールジムではこの３つを追求していきます。
