こんにちは
スモールジム浅草橋本店です。
当日の特徴の１つに「運動、栄養、休養」の観点から身体づくりのアドバイスとありますが、なぜこの３つが大切なのか？
それはあらゆる疾患、悩みに対しての行動ベースになるからです。
健康維持、怪我の予防、ダイエット、などなど様々なニーズがありますが、それらを達成するために行うことは一緒です。運動、栄養、休養です。
適度に身体を動かす
バランスよく栄養素を摂る
休む
ダイエットだから〇〇しなくちゃ！、健康維持のために△△やらねば！ということではなく、行うことの大枠は一緒です。
現代では誰もがインターネットで情報を手に入れることができるため、どれをやればいいのか混乱してしまいそうですが、基本の取り組みは皆さま同じですね。ベースをまずは取り組むことが大切です✨
