こんにちは
スモールジム浅草橋本店です
現代では身体に関する悩みは急増しています。腰痛、膝痛、四十肩、姿勢不良などなど、、、
デスクワークや日頃の姿勢が原因と言われていますが、大きな原因は運動不足、つまり「動かしていない」「使っていない」ことです。
使っていないから筋力が弱まってしまう、動かしていないから筋肉がかたまってしまう、100%とは言い切れませんがほとんどこれらに起因すると思います。
ではこれらを解消するのにはどうすれば良いのか？身体を動かせばOKです🙆
どんな運動でも良いです、種類の良し悪しは最初は気にしなくても大丈夫です。買い物に行くというのも１つの運動だったりします。
とにかくまずは「動かすこと」です。もちろん動かしてばかりだと筋肉は疲れてかたまってしまうので、運動後のストレッチは必須です。
