こんにちは
スモールジム浅草橋本店です。
引き続き暑い日が続いていますね💧東京は本日35度！まいってしまいそうな暑さです。なるべく外には出たくないですね。
本日28日は7月の最終営業日となっています。毎月感じますが1ヶ月はあっという間ですね💧7月はひたすら暑さに耐える！といった感じでしたが、、、ある情報によると10月ごろまで暑い日は続くそうです😭
みなさまは暑さ対策はされていますか？私たちは何かと外的要因(気温、流行病など)に対して対策をとり予防をしますが、実は人間がやるべきことは1年を通してあまり変わらなかったりします。十分な睡眠をとる、バランスよく栄養素を摂る、身体を動かす、、、など基本これらです。
夏だからミネラルを摂る！コロナが流行ってるから手洗いうがいをする！これらは間違ってはいませんが、ミネラルは365日必要な栄養素ですし、手洗いうがいも毎日行うべきことです。
すなわち我々が毎日行うべきことを徹底していれば、おおよその疾患は予防できます。特別なことは後回しでよいですね。
みなさまは毎日十分な睡眠は取れていますか？手洗いだけでうがいは忘れていませんか？まずは基本的なことからみていきましょう👍
