こんにちは
スモールジム浅草橋本店です
昨晩は井上尚弥選手の試合がありましたね。8回TKO勝ちと圧巻の強さでした。(ライブで見ることはできませんでしたが💧)さらにはもう次の試合が予定されているという情報もあり、どこまで行ってしまうんだという感じですね。
本日はメンタルについて。皆さまの周りにはメンタルが強い人はいらっしゃいますか？メンタルは生まれつき強い弱いが決められているというイメージがありますが(もちろん幼少期に育った環境には影響されますが)後天的に強くすることができます。
すなわちメンタルトレーニングですね。よくポジティブ思考を意識しろ！と言われていますが、意識しただけでは身につけるのは少し難しいです。からだと一緒で鍛えなければなりません。
ただメンタルは人によって大きく異なるため、このトレーニングすればOKというのを断定するのは難しいです。
オススメは呼吸法を身につけることです。腹式呼吸をゆっくりと行ってみてください。(特に息をゆっくり吐いてください)それだけでも心はかなり落ち着きます👍
