こんにちは
スモールジム浅草橋本店です。
「自宅でできるおすすめのトレーニングはありますか？」
こちらは会員さんからよく投げかけていただく質問の１つです。
私は基本的には「ストレッチ！」とお答えしています。「それってトレーニングじゃなくない？」と思われたかもしれませんが、ストレッチも立派なトレーニングです。
筋肉は使った後は縮こまるのでそれをストレッチして伸ばさないといけません。つまり筋肉を使った日は、必ずストレッチをしなければならないということです。すなわち毎日ですね。
ジムにお越しでない日も是非ストレッチは行っていきましょう
