こんにちは
スモールジム浅草橋本店です。
スモールジムでのトレーニングは日常生活で必要な筋肉、つまり下半身をメインに行なっていきます。
日常生活では圧倒的に下半身の筋肉を使うので(極論横になっていなければ使われる)そこの機能低下の予防や筋力の強化をしていきます。
動きもエアロビクスのような派手な動きは行なっていきません、しゃがむ、立つの基本動作をベースとした動きでトレーニングを行なっていきます。
地味に感じるかもしれませんが、基本を押されることがまず大切です。筋力でも、柔軟性でも、基本が崩れた時身体に何かしらの疾患が発生しやすいです。
基本的なことを追求して、より良いからだを作っていきます
