こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
スモールジムは文字通りの「ジム」ですが、
汗びっしょりになるまでの運動をするようなジムではありません。
トレーニングジムというより、ストレッチジムと表現した方が
より近いかもしれないと思っていたりもします。
それほど、当施設で行っている運動プログラムではストレッチの割合が多いのです。
極端に言えば「筋トレよりもストレッチの方が優先！」ということですね。
われわれ人間の体というのは筋肉があり、
それが収縮することで関節が動きます。
人の行動すべては筋肉が縮むこと＝関節運動で成り立つわけですが
その反対の「伸びる」ということをしません。
力を抜けば筋肉は弛緩(ゆるむ)はしますが、自分から長く伸びようとはしないのです。
つまり、意図的に筋肉を伸ばそうとしないと
「縮むことと緩むことだけの体」になり、これがいわゆる「体が硬い」
ということになります。
体の硬さはそのまま腰痛や関節痛の元になったり、
少し歩いただけで疲れてしまったりといった総合的な「体力」に直結します。
ですのでストレッチをしてしっかりと筋肉を伸ばすことが
必要なのです。
