こんにちは。
スモールジム浅草橋店です。
スモールジムでは会員の皆様に「運動」を
お届けしているのはもちろんですがそれ以外にも
会員の皆様で「栄養」や「サプリメント」のお話、
またはリラックスの方法などの「休養」についてのお話を毎回のようにしております。
例えばお菓子や加工食品のパッケージ裏面に書かれている
成分表の見方、人工甘味料についてのお話など
みなさん本当に興味を持って話を聴いてくださいます。
ひとつ、トレーナーからのお話やアドバイスで
どうしても踏み込んだ話が出来ないのが休養方法の一つ「睡眠」ですね。
眠れるか・眠れないかというのはその状況になった人でないとわからない辛さや悩みです。
そもそも寝ようと思っても眠くならないことで困っている人が
「寝なきゃダメなんだ」と言われたところでそれはアドバイスにもなっていないでしょう。
眠れるか・眠れないかということ以外にも
睡眠というのは自分自身は意識が無いわけですから
寝ている時の自分の状態を知ることは難しく、それは同時に
「自分の睡眠はどんなのか？」ということを客観視する機会がなかなかないことも意味しています。
レム睡眠とノンレム睡眠という言葉をご存知の方も多いかと思いますが
自分の睡眠にはレムとノンレムがあるかどうかをちゃんと理解している人は
それほど多くないのではないでしょうか？
大学などの専門機関でなければ
「本当の寝ている時の自分の状態」を知ることはできない・・・
と思っていましたが、
なんと！
意外なところに「睡眠が分かる場所」があったんです！
カプセルホテルの「9hours(ナインアワーズ)」をご存知でしょうか？
外観や内装もとてもきれいでおしゃれなカプセルホテルなのですが
なんとそのホテルでは「利用者の睡眠解析サービス」というものがあります！
室内(カプセル内)に体動センサーやその他に
色々なバイタルサイン測定ができる装置がセットされていて
・就寝した時刻から実際に意識がなくなって「眠り」に入った時間
・呼吸数、いびきの回数や音量
さらには
・寝ている時の心拍数
・寝返りの数
なども調べてくれるようです。
健康のファクターとして外すことができない「睡眠」ですが
手軽に調べられるようになってきていることに驚きです！
