こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
昨日に続いて、
スモールジムのトレーニングプログラムに導入している
加圧トレーニングについて解説します。
様々なメリットをもたらしてくれる加圧トレーニングですが
その根幹は「血行促進」にあります。
加圧トレーニングはベルトで腕や脚の付け根を圧迫して
一定時間、血流を制限したのちに圧を抜きます。
その際に一気に血行が促進されるわけですが、
これによって血管の弾力が生まれ、血管自体の若返り効果があります。
弾力が増した血管というのはそれだけ多くの血液を運ぶことができるようになりますから
肩こり、冷えなど血行不良から起こる体の不調の改善に役立ちます。
また、血流が良くなることから回復力も向上します。
つまり血管内の老廃物や疲労物質がすぐに流されるようになり
疲れが抜けやすく、また溜まりにくくなります。
自覚できないほどに細かい筋肉の疲労や関節への負担も軽減され
気がつくといつも感じる筋肉や関節の疲労感を感じないで過ごせていた!
ということもあります。
睡眠やダイエット、アンチエイジング効果もあり
手軽に簡単にできるのが加圧トレーニングです。
スモールジムのトレーニングメニューにはそんなメリットだらけの加圧トレーニングを取り入れています。