こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
現在、浅草橋本店では会員様と一緒に
ダイエットチャレンジというプチ減量イベントを開催しています。
スモールジムでは基本的に過酷な食事制限をさせるダイエット法を
実践することはありません。
会員の皆様にはご自身の生活の中でできることを少しでいいから実践していただくようにおススメしています。
例えば食事ですが、シンプルに考えるダイエット法？としては
「和食」が有効です。
主菜、副菜、その他小鉢類など多品目の和食は
ファストフードやパスタなどの単品食の食事よりも栄養バランスが良く
血糖値を急上昇させる太りやすい食事にはなりません。
また基本的に和食ではテリヤキソースなどを使った味の濃いものや
中華料理のように脂っこいものはありませんので
ソースに使われる大量の砂糖や脂肪分を過度に摂ることも控えられます。
外食をするなら定食屋を選ぶようにするといいでしょう。
といったようにちょっとした工夫でできることを
皆様にお伝えしています！
