こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
昨日に続いてサプリメントのお話です。
サプリメントは薬ではなく「足りないものを補うもの」でした。
そして現代の食生活で最も不足しがちな栄養素とは
たんぱく質、つまりプロテインです。
外食や冷凍食品、最近ではウーバーなどで
宅配を利用することもすっかり定着しましたが
余程栄養バランスを意識しない限り、そういった食事には
糖質と脂質が多くなってしまいます。
味や美味しさを追求してしまうとどうしてもその二つの分量が増えてしまうんですね。
必然的に足りなくなるのが「たんぱく質」です。
ピザ、パスタ、その他ファストフード、こういったモノは
やはり糖質と脂質メインになりますから
意図的たんぱく質を増やす必要があります。
たんぱく質摂取方法はいろいろありますが
手軽なものはやはりサプリメントの活用ということになります。
また明日に続けます。
