こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
本日は改めてスモールジムについてのご紹介です。
スモールジムではオリジナルの運動プログラムを用意しており
会員の皆様にはそのプログラムを受けていただいております。
一回のトレーニングは50分です。
一般的にジムやフィットネスクラブでは運動をされる方が
ご自身で何をするか、どの器具を使うかを決めて、自分で運動をするものですが
スモールジムではあらかじめ年代問わずにどなたでも
受けていただけるプログラムを用意しています。
プログラムは
・ストレッチ
・筋力トレーニング
・加圧トレーニング
・クールダウン
の4つで構成されていて
運動の基本、フィットネスの基本を押さえた内容になっています。
柔軟性(体の柔らかさ)
筋力
血管や血液の状態
といった健康に欠かせない要素にアプローチをしていきます。
明日に続けます。
