こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
数日前は少し雨が降りましたが
11月は思いの外暖かくて気持ちよく晴れる日が続いています。
6~8月の暑さがウソみたいですね。
気持ち良く晴れている日におススメなのは「歩くこと」です。
散歩でもいいし、散歩より少しだけペースを上げて歩くウォーキングもいいですね。
歩くことの運動効果、健康効果は
少し検索すれば本当にたくさんヒットします。
・ダイエット
・血圧の安定
・コレステロールなど血液関係の数値の改善
・夜に睡眠を促すホルモンの分泌
などなど、本当に歩くことはメリットばかりです。
そして歩くことは最も手軽にできる運動です。
音楽を聴きながらでもいいし、
フラッと近所のコンビニやお店に行ってくるというのも
ついでにできる散歩になります。
僅かな時間でもいいので天気のいい日は歩いてみましょう！
