こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
スモールジムの運動プログラムには筋力トレーニングのパートがあります。
筋トレというと、キツイもの、辛いものという印象があるかも知れません。
ここ数年は筋トレがブームになっていて
筋トレユーチューバーやお笑い芸人でも体を鍛えている人がたくさんいます。
筋力トレはそのように見た目の印象を変えていくこともできますが
健康運動として脚力やきれいな姿勢を保つための上半身の筋力を
キープするための運動にもなります。
スモールジムでは会員様の多くが
「今の自分でできる範囲の重さ」で筋トレをされています。
正確にはトレーナーがどの程度でやるのがいいのか、をお伝えします。
つまり、辛くない、それほどきつくない筋トレでも
効果があるということです。
