こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
当施設の会員様が運動を継続することで
感じる変化として口をそろえるのは「駅の階段が楽になった」ということです。
スモールジムは
・運動が苦手な方
・体力に自信が無い
という方が多くお越しくださるジムで、ご入会いただく時は
ほとんどの方が体も固く、運動不足な状態にあります。
ほぼすべての会員様が
軽めのストレッチ、初心者設定の軽めの負荷、1~2kgのダンベルでの体操
など誰でもできる内容のメニューで、トレーニングというよりは
「軽く体を動かす」という所からスタートします。
その「軽い運動」を1~2か月継続すると
「あ、そういえば・・・」とふとした時に感じる変化が
「駅などの階段が楽で息を切らさずに登れた」というものです。
「以前は自分よりもかなり年上の人に階段で抜かれ、
長い階段だったら中ごろの踊り場で既にゼーゼーと息切れしてそ
こからやっと後半を登り切ってた。それが今ではスイスイ行ける。」
「どれだけ列が続いていてもエスカレーターに並んでいたけど
今は人がいない階段の方に自然と足が向く。」
など、体力がついたことを実感できるのが「階段」だそうです。
駅の階段、皆さんはいかかですか？
