こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
在宅ワークが定着し、今まで以上に体を動かさなくなったことを自覚する方も多いのではないかと思います。
腰が痛い、肩が痛いなどで悩む方も多いですね。
そういった痛みの原因はどこにあるのか？
特にスポーツをやり込んだわけでもなく、
特別何かしたわけでもないのに痛みが発生すること理由の一つに考えられるのは
やはり「体を動かさないこと」です。
体を動かさないでいると、全身の筋肉が伸び縮みしません。
伸び縮みしない筋肉は我々が想像するより早く硬くなり、筋肉としての「伸びしろ」が少なくなります。
筋肉は「アキレス腱」などででも知られる「腱」という形になり、
関節の周辺にくっついています。
ですから、筋肉が固くなればその筋肉が付着している関節の部分に負担がかかり
それが溜まって痛みへと変化していきます。
当然、筋肉そのものが固くなればそこに疲労物質が溜まって
やはりこちらも痛みとして感じるようにもなります。
痛みが出るメカニズムをざっくり言うと、そのようになります。
