こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
やせたい、ダイエットしたいという気持ちでいる方は本当に多いです。
たぶん一般人から見ると十分痩せている芸能人でも痩せたいと思っているかも知れません。
ダイエットする場合に重要なのは何と言っても食事です。
食事コントロールをせずに運動でカロリー消費をして痩せる
ということも理論上は可能ですが、
そうなると毎日フルマラソンをするようなくらい体を動かさないといけないのでそれはそれで大変です。
また、人体というのは1日や2日で一気に変化することは無いので
地道な継続が結果的に最も効果的なダイエット方法であったりします。
例えば毎日お菓子を食べている、お酒を飲んでいる、という方は
それを止めてみる、できる範囲でそれらを減らしてみると言ったことが効果的です。
できる範囲でいいからやってみて、それを継続する。
ダイエットは段階的に行きましょう。
