こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
当施設で行っている50分プログラムにも導入しているストレッチについて
少しお話します。
ストレッチというと、ゴルフやテニス、ランニングなどをされている方でしたら
準備運動的に全身の筋肉を伸ばすことをしてそれから練習に入る
といった形で実践しているかと思います。
ラジオ体操などもストレッチの部類に入りますね。
ストレッチはシンプルに体を柔らかくするためは非常に有効な運動です。
体を柔らかいということはそれだけ関節を動かせる範囲が広いということですから
何かスポーツをする場合には役に立つことは当然です。
柔らかい体はそれだけ疲れも溜まりにくいし
きれいな姿勢を作ることにもつながってきます。
また最近では「血管の老化を防ぐ」ということも注目されています。
ストレッチで入念に全身の筋肉を伸ばすことは
その筋肉などに血液を送っている血管にもストレッチを掛けることになり、
それが血管の柔軟性を向上させ、血管が固くなる＝老化を防止することに繋がります。
ストレッチは健康のためには欠かせませんね。
